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免疫力测试,有这六种习惯的人要小心了

发布时间:2020-04-10

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人体最好的医生,就是免疫系统。随着新冠肺炎,免疫力抗病毒也成为持久不下的热点。

央视新闻上这则消息,曾引发过激烈讨论。

 

什么是自限性疾病?

自限性疾病,是指:疾病在发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈,并不需特殊治疗,只需对症治疗或不治疗,靠自身免疫就可痊愈的疾病。

自限性疾病的前提就是,人的免疫功能正常在没有研发出特效药前,所有的治疗手段都是在帮人体免疫系统争取时间。免疫力强的人,在对抗病毒时,会有特别优待。


那么,问题来了——人体免疫系统受什么影响呢?

影响免疫力的因素很多。例如,年龄。我们的身体免疫力会随年龄增长逐渐下降。除了年龄这个不可抗拒的因素,免疫力和我们的生活方式、饮食习惯、生活作息等都密切相关。


病毒面前,

有这六种习惯的人要注意了

01
滥用抗生素的人



滥用抗生素的人,免疫力会降低。

其实,当病毒入侵后,身体的免疫系统会自觉与病毒斗争,识别病毒,释放抗病毒物质,靠自身治愈力可以完成修复。最简单的例子就是——大家常说的“感冒7天定律”,就是不管你吃不吃药,感冒超过7天就会自动愈合。这个时间不一定准确,但确实发映出身体免疫力效果。


科学研究发现:人们在使用抗生素防治疾病的同时,也“锻炼“了细菌的耐药性。因为开发一种新的抗生素一般需要10年左右,而一代耐药菌的产生只需要2年。

这里,建议大家平时生活,尽量避免或者少用抗生素,减少对免疫力的伤害。

02
嗜甜,嗜盐的人



中性粒细胞是人体的免疫细胞。

过多吃糖,也会降低中性粒细胞等白细胞的功能,使其对抗有害微生物的能力下降。

吃盐过多,一方面会造成中性粒细胞的抗菌能力差,另一方面,身体要想排除掉多余的盐,会选择降低盐皮质激素水平,增加糖皮质激素活性物质,这样人体激素分泌的节奏被打乱,抑制全身免疫功能,减少中性粒细胞的产生量,降低其抗菌功能。


嗜甜或者嗜盐都会影响中性粒细胞数量,从而抑制或者影响身体免疫力。



03
熬夜,睡眠不足的人



缺乏睡眠的人,更容易受到病毒侵袭。因为免疫系统也有自己的作息时间。

举个例子,一些过敏性症状在午夜至清晨这段时间会加重,比如过敏性鼻炎和支气管哮喘等,这主要归结于免疫细胞(主要是嗜酸性粒细胞)在夜间向呼吸系统转移。

这也就是,我们生病时医嘱建议里,经常会写“多休息,注意睡眠。”

当我们作息正常,有规律,身体就会在相应时段相应的身体状态下,激活对应的免疫系统,维持身体健康。






04
节食,营养不平衡的人



蛋白质是抗体和免疫系统运作的基本保障。

节食或者营养不平衡,体内蛋白质摄入少,身体的免疫力就会下降。

05
高强度运动多的人



免疫系统在巡视身体的同时,戒备并攻击异常,承担这项任务的就是白细胞(免疫细胞的一类)。

高强度运动后,免疫力会容易下降。这是因为,人体在运动时,免疫系统进入应激状态,白细胞中的中性粒细胞数量会逐渐持续上升,运动结束后,细胞数量会急速下降,多项免疫功能会暂时被抑制。

这种缘由也可以讲明——为何有些运动多的人,免疫力却不是很高。





06
肝功能不好的人



肝功能不好的人,免疫力也会受影响。

在人体免疫系统中,有一套蛋白质形成的保护体系,被称为补体系统,用于阻止细菌和病毒的入侵。

当病毒进入细胞时,补体系统被激活,进行抗病毒效应,或者直接分解清除病毒,或者中和病毒,阻止病毒进入细胞。而补体成分主要是由肝脏的细胞所产生,当肝脏功能不好时,补体的产生量会降低,补体对病毒的防御力也会下降。




七大建议,助您提升免疫力

1、生病时候,轻易别用抗生素。

2饮食咸淡得宜,适当少糖,戒糖。

3规范生活作息,避免或减少熬夜。每天睡眠时间不得少于7小时。

4、饮食应营养均衡,粗细搭配,蔬菜瓜果与肉类种类齐全。数量上也要控制,避免增加身体器官负担。每天要摄入高蛋白食物,例如:鱼、肉、蛋、奶等等。

5、适度运动,避免高强度连续性运动。


6、注意肝脏保养。


例如,丑时(1:00-3:00)肝经循行时段,每天最好在晚上10点就寝,方便肝脏产生新鲜血液,促进肝胆养护。

控制晚餐用量,避免影响肝脏功能。

保持良好的心态和情绪,减少愤怒,守护肝脏。

借用优质SPA疗愈力来护肝。四季花城的“疏肝利胆SPA”,就可疏肝理气,损伤修复,净化身体,养肝护肝。






7、功能性调节,SPA疗愈力。

免疫系统是一个复杂的系统,免疫力高低也呈现一个波动状态,它受全身各个脏器的运作影响,也会影响各个脏器的运行。免疫力需要我们长期去维护和坚持,也需要身体的功能性调养。

四季花城SPA特色,就是

在传统SPA舒缓减压疗愈效果之外,

实现了带功能调理性的SPA,

精心设计了14款功能SPA项目,

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增加免疫力,提升人体自愈力。






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这次疫情,给我们每一个人敲响了警钟——

别再存侥幸心理,别再忽视自身的生活饮食与生活习惯。

在与疾病做斗争的时候,最强大的医生就是我们自己。提前预防,增强免疫力是我们最好的选择。


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